আপনি যদি আপনার চলমান যাত্রা শুরু করার জন্য একজন শিক্ষানবিস হন তবে নাইক রান ক্লাব (এনআরসি) অ্যাপটি আপনার জন্য নিখুঁত ফ্রি চলমান সহচর। আপনি 5k, 10 কে, বা এমনকি একটি হাফ ম্যারাথনকে লক্ষ্য করছেন কিনা, এনআরসি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা* এবং গাইডেড রান ** থেকে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস টিপস পর্যন্ত, এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে।
এনআরসি -র সাথে, আপনি নাইক কোচদের দক্ষতা থেকে উপকৃত হবেন যারা আপনার যাত্রার প্রতিটি পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে আপনাকে গাইড করবে। আপনি আপনার সুস্থতা বা হাফ ম্যারাথনের জন্য ট্রেনটি উন্নত করতে চাইছেন না কেন, অ্যাপটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপযুক্ত পরিকল্পনা সরবরাহ করে। নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড সেট করুন এবং প্রাণবন্ত নাইক সম্প্রদায়ের সমর্থন নিয়ে আন্দোলন আলিঙ্গন করুন। একসাথে দৌড়াতে দিন!
নাইক রান ক্লাব কেন বেছে নিন?
ট্র্যাকার বিনামূল্যে চালান
- আপনার কার্ডিও, চলমান গতি, জিপিএস, উচ্চতা এবং হার্ট রেট অনায়াসে ট্র্যাক করুন।
- একটি বিস্তৃত দূরত্ব এবং ফিটনেস ট্র্যাকার সহ আপনার চলমান লক্ষ্যগুলির দিকে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।
- একটি মোবাইল চলমান কোচ থেকে উপকৃত হন যা আপনাকে আপনার ফিটনেস যাত্রায় ট্যাব রাখতে সহায়তা করে।
- অ্যান্ড্রয়েড ওএস সমর্থিত ডিভাইসগুলির সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপের ডেটা নির্বিঘ্নে সিঙ্ক করুন।
প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং গাইডেড রান
- হাফ ম্যারাথন এবং ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সহ আপনার চলমান লক্ষ্য অনুসারে বিভিন্ন এনআরসি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা থেকে বেছে নিন।
- 4-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা শুরু করার মতো পরিকল্পনাগুলি দিয়ে শুরু করুন* বা চূড়ান্ত 12-সপ্তাহের ম্যারাথন যাত্রা শুরু করুন*
- নৈমিত্তিক রান, গতির ব্যবধান বা ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা গাইডেড রান ** এর একটি গ্রন্থাগার অন্বেষণ করুন।
- এলিউড কিপচোজের মতো শীর্ষ নাইক অ্যাথলিটদের কাছ থেকে অডিও গাইডেন্সে অনুপ্রাণিত থাকুন।
- আপনাকে এবং আপনার বন্ধুদের অনুপ্রাণিত রাখতে ইন-রান অডিও চিয়ার্স গ্রহণ বা প্রেরণ করুন।
চ্যালেঞ্জ চালান
- আপনার কৃতিত্বের জন্য ব্যাজ এবং ট্রফি উপার্জন করে 5 কে থেকে 10 কে এবং তার বাইরেও চ্যালেঞ্জগুলিতে অংশ নিন।
- এনআরসির প্রেরণামূলক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মাসিক চলমান মাইলেজ লক্ষ্য বা দূরত্বের লক্ষ্যগুলি সেট করুন।
- বিদ্যমান এনআরসি চলমান চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগদান করুন বা আপনার নিজের তৈরি করুন এবং বন্ধুদের যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানান।
- বিশ্বব্যাপী নাইক রান ক্লাব সম্প্রদায়ের সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক এবং উদযাপন করুন।
মাইল কাউন্টার এবং জুতো ট্যাগিং
- আপনার সমস্ত চলমান জুতাগুলিতে মাইলেজের উপর নজর রাখুন এবং যখন নতুন জুটির সময় হয় তখন অনুস্মারক পান।
- এনআরসি'র পেসার বৈশিষ্ট্য সহ কোন জুতা আপনাকে দ্রুত চালাতে সহায়তা করে তা আবিষ্কার করুন।
নাইক ফিটনেস ফিড
- অনুপ্রেরণা, পুষ্টির টিপস এবং অনুপ্রেরণামূলক অ্যাথলিট গল্প সহ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস গাইডেন্স অ্যাক্সেস করুন।
- গাইডেড রান, রান প্লেলিস্ট এবং নতুন পাদুকা রিলিজ সহ নাইকের রান থেকে সর্বশেষতম সাথে আপডেট থাকুন।
- আপনার মন এবং শরীরকে সংযুক্ত করার জন্য মানসিকতা এবং পুনরুদ্ধারের টিপস সহ আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ান।
আজই নাইকে রান ক্লাব অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং নাইক সম্প্রদায়ের সহায়তায় আপনার চলমান যাত্রা শুরু করুন। আপনি যেখানে আছেন সেখানে চলাচল আবিষ্কার করুন এবং এনআরসি দিয়ে আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন।
এনআরসি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সিঙ্ক করতে এবং হার্ট-রেট ডেটা রেকর্ড করতে গুগল ফিটের সাথে নির্বিঘ্নে সংহত করে। দয়া করে নোট করুন যে পটভূমিতে চলমান জিপিএসের অব্যাহত ব্যবহার ব্যাটারির আয়ু হ্রাস করতে পারে।
এনআরসি সমস্ত পরিধানের ওএস ঘড়ি এবং গারমিন ডিভাইস সহ আরও অনেক কিছুতে সমর্থিত।
*প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, জেপি, সিএন, বিআর, এফআর, ডি, ইএস, এটিতে উপলব্ধ।
** নির্বাচিত দেশগুলিতে গাইডেড রান পাওয়া যায়।
সর্বশেষ সংস্করণ 4.41.0 এ নতুন কী
সর্বশেষ আপডেট 11 অক্টোবর, 2024 এ
বাগ ফিক্স এবং বর্ধন।
ট্যাগ : স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
