Kung ikaw ay isang nagsisimula na naghahanap upang simulan ang iyong tumatakbo na paglalakbay, ang Nike Run Club (NRC) app ay ang perpektong libreng tumatakbo na kasama para sa iyo. Kung naglalayon ka para sa isang 5k, 10k, o kahit na kalahating marathon, ang NRC ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga tool upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin. Mula sa mga isinapersonal na plano sa pagsasanay* at gabay na tumatakbo ** sa mga tip sa kalusugan at fitness, ang app na ito ay mayroong lahat ng kailangan mo upang subaybayan ang iyong pag -unlad at manatiling motivation.
Sa NRC, makikinabang ka mula sa kadalubhasaan ng mga coach ng Nike na gagabayan ka sa bawat hakbang ng iyong paglalakbay. Kung naghahanap ka upang mapagbuti ang iyong kagalingan o tren para sa kalahating marathon, nag -aalok ang app ng mga pinasadyang plano upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Magtakda ng mga bagong personal na talaan at yakapin ang kilusan sa suporta ng masiglang pamayanan ng Nike. Tumakbo na tayo!
Bakit pumili ng Nike Run Club?
Patakbuhin ang tracker libre
- Subaybayan ang iyong cardio, bilis ng pagtakbo, GPS, elevation, at rate ng puso nang walang kahirap -hirap.
- Subaybayan ang iyong pag -unlad patungo sa iyong mga layunin sa pagpapatakbo na may isang komprehensibong distansya at fitness tracker.
- Makinabang mula sa isang mobile na tumatakbo na coach na makakatulong sa iyo na mapanatili ang mga tab sa iyong paglalakbay sa fitness.
- I -sync ang data ng iyong aktibidad nang walang putol sa mga aparato na suportado ng Android OS.
Mga Plano ng Pagsasanay at Gabay na Tumatakbo
- Pumili mula sa iba't ibang mga plano sa pagsasanay sa NRC* naayon sa iyong mga layunin sa pagpapatakbo, kabilang ang kalahating marathon at pagsasanay sa marathon.
- Magsimula sa mga plano tulad ng 4-linggong Magsimula ng Plano ng Pagsasanay* o sumakay sa panghuli 12-linggong paglalakbay sa marathon*.
- Galugarin ang isang silid -aklatan ng gabay na tumatakbo ** na idinisenyo para sa mga kaswal na pagtakbo, agwat ng bilis, o pagsasanay sa marathon.
- Manatiling motivation ng gabay sa audio mula sa mga nangungunang mga atleta ng Nike tulad ni Eliud Kipchoge.
- Makatanggap o magpadala ng mga in-run na audio cheers upang mapanatili ka at ang iyong mga kaibigan ay nag-uudyok.
Magpatakbo ng mga hamon
- Makilahok sa mga hamon mula 5K hanggang 10K at higit pa, kumita ng mga badge at tropeo para sa iyong mga nagawa.
- Itakda ang buwanang pagpapatakbo ng mga layunin ng mileage o mga target na distansya na may mga tampok na pagganyak ng NRC.
- Sumali sa umiiral na mga hamon sa pagpapatakbo ng NRC o lumikha ng iyong sarili at mag -imbita ng mga kaibigan na sumali.
- Subaybayan at ipagdiwang ang iyong pag -unlad sa buong mundo ng komunidad ng Nike Run Club.
Mile counter at pag -tag ng sapatos
- Subaybayan ang mileage sa lahat ng iyong mga tumatakbo na sapatos at makakuha ng mga paalala kung oras na para sa isang bagong pares.
- Tuklasin kung aling mga sapatos ang makakatulong sa iyo na patakbuhin ang pinakamabilis na tampok ng PACER ng NRC.
Nike Fitness Feed
- Pag -access sa gabay sa kalusugan at fitness, kabilang ang pagganyak, mga tip sa nutrisyon, at kagila -gilalas na mga kwento ng atleta.
- Manatiling na -update sa pinakabagong mula sa Nike Running, kabilang ang mga gabay na tumatakbo, nagpapatakbo ng mga playlist, at mga bagong paglabas ng paa.
- Pagandahin ang iyong pangkalahatang kagalingan sa mga tip sa pag -iisip at pagbawi upang ikonekta ang iyong isip at katawan.
I -download ang Nike Run Club app ngayon at simulan ang iyong pagtakbo sa paglalakbay kasama ang suporta ng komunidad ng Nike. Tuklasin ang paggalaw kung nasaan ka at nakamit ang iyong mga layunin sa pagpapatakbo sa NRC.
Ang NRC ay walang putol na isinasama sa Google na akma upang i-sync ang iyong mga pag-eehersisyo at i-record ang data ng rate ng puso. Mangyaring tandaan na ang patuloy na paggamit ng GPS na tumatakbo sa background ay maaaring mabawasan ang buhay ng baterya.
Sinusuportahan ang NRC sa lahat ng mga relo ng pagsusuot ng OS at marami pa, kabilang ang mga aparato ng Garmin.
*Ang mga plano sa pagsasanay ay magagamit sa US, UK, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT.
** Ang mga gabay na run ay magagamit sa mga piling bansa.
Ano ang bago sa pinakabagong bersyon 4.41.0
Huling na -update noong Oktubre 11, 2024
Pag -aayos ng bug at pagpapahusay.
Mga tag : Kalusugan at Fitness
