Dagelijkse CBT -oefeningen om uw humeur te verbeteren, obsessies te beheren en motivatie te stimuleren (GG OCS)
"Meest geloofwaardige OCD -app" (hoogste geloofwaardigheidsscore van 4,28 van de 5) - International OCD Foundation
Merkbare verbetering in slechts 24 dagen
Onze gebruikers ervaren een vermindering van OCD-symptomen en angst door slechts 3-4 minuten dagelijkse training te volgen.
Wetenschappelijk ondersteund
Apps ontwikkeld door GGTude zijn ondersteund door 12 gepubliceerde onderzoeksrapporten, met meer dan 5 aanvullende studies die momenteel aan de gang zijn, allemaal gericht op het verbeteren van de geestelijke gezondheid, waaronder OCS, angst en depressie.
Aanbevolen door professionals in de geestelijke gezondheidszorg
Deze OCD-app wordt onderschreven door klinische psychologen en wordt gebruikt door BrainSway, een NASDAQ-genoteerd bedrijf, om het herstel van de patiënt te ondersteunen. Het wordt ook erkend als de meest geloofwaardige OCD -app op PsyberGuide.
Hoe kan deze app u ten goede komen?
OCD kan veel invloed hebben op veel gebieden van het leven. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat het transformeren van onaangepaste (negatieve) denkpatronen OCS, angst en depressiesymptomen positief kan beïnvloeden.
Slechts 3 minuten per dag? Ernstig?
Toen we de app creëerden, was ons doel duidelijk: de verbetering van de geestelijke gezondheid toegankelijk maken. We hebben een eenvoudig dagelijks trainingsprogramma van 3 minuten ontworpen en de effectiviteit ervan getest. De resultaten waren veelbelovend.
Houd er rekening mee: blijvende verandering gebeurt niet tijdens de training-het gebeurt wanneer u gezonder denken in real-life situaties toepast.
Is deze app voor OCS, angst of depressie?
De app is volledig aanpasbaar voor uw persoonlijke behoeften. Selecteer tijdens het opstellen eenvoudig de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd, en we zullen de ervaring dienovereenkomstig aanpassen.
Hoe breek je negatieve denkcycli?
- Identificeer gemeenschappelijke soorten negatieve denkpatronen
- Leer gedachten af te wijzen die vaak worden geassocieerd met OCS, angst en depressie
- Ontdek ondersteunende alternatieven om opdringerige binnendialogen te vervangen
- Oefen met het aannemen van positieve zelfpraat om vertrouwen op te bouwen, lichaamswaardering en veerkracht tegen obsessieve gedachten
- Pas deze nieuwe denkgewoonten toe in je dagelijkse leven
Is deze app vergelijkbaar met psychologische therapie?
Dit platform is niet bedoeld om therapie of medische behandeling te vervangen, maar het kan een krachtig supplement zijn:
- Gebruikt door CBT -therapeuten die gespecialiseerd zijn in OCS als een complementair hulpmiddel
- Ondersteunt gezonde denkgewoonten tijdens of na therapiesessies
- Aangetoond om angst, zorgen en obsessieve neigingen te verminderen
De rol van zelfpraat bij OCS, angst en depressie
Volgens cognitieve gedragstherapie (CBT) zijn verschillende cognitieve patronen nauw verbonden met aandoeningen van de geestelijke gezondheidszorg:
- Zelfkritiek (een sleutelfactor bij depressie)
- Overmatige vergelijking
- Repetitief controlegedrag
- Angst voor onzekerheid
- Vermijden door angst voor spijt
- Mentale herkauwing
- Catastrofaal denken
- Angst voor besmetting
- Perfectionisme (vaak stil maar impactvol)
De app is direct gericht op deze cognitieve vervormingen en leidt u naar gezondere mentale gewoonten.
Naarmate het adaptief denken gewoonlijk wordt, voelt het proces in de loop van de tijd natuurlijker en moeiteloos.
OCD zelfevaluatie en testen
Elke reis begint met zelfevaluatie. Dit helpt u uw huidige toestand te begrijpen en stelt de app in staat om inhoud specifiek voor u te personaliseren.
De app behandelt een breed scala aan onderwerpen in de geestelijke gezondheidszorg via meer dan 500 niveaus, elk met een unieke set zelfspraakoefeningen.
Regelmatige praktijk bevordert de geleidelijke, consistente ontwikkeling van een gezondere interne dialoog, waardoor u de cyclus van een laag zelfbeeld en opdringerige gedachten kunt verstoren.
Functies voor het volgen van stemmingen
Het volgen van je emotionele toestand dient twee primaire doeleinden:
- Hiermee kunt u na verloop van tijd controleren en nadenken over uw humeur
- Vergroot het bewustzijn van hoe uw denken de emoties beïnvloedt
- Helpt uw trainingssessies aan te passen aan uw specifieke emotionele behoeften
Is deze app gratis te gebruiken?
U kunt de app zonder kosten gaan gebruiken. U krijgt toegang tot essentiële tools die een gezonde zelfpraat promoten zonder enige vereiste aankoop. Zodra je een solide basis hebt gebouwd, ontgrendelt premium -inhoud diepere, gespecialiseerde onderwerpen, exclusieve modules en verbeterde functies.
Wilt u meer informatie over GGTude -apps leren?
Bezoek onze officiële website: http://ggtude.com
Labels : Medisch
