Ejercicios diarios de TCC para mejorar su estado de ánimo, manejar obsesiones y aumentar la motivación (GG OCD)
"Aplicación OCD más creíble" (puntaje de credibilidad más alto de 4.28 de 5) - International OCD Foundation
Mejora notable en solo 24 días
Nuestros usuarios experimentan una reducción en los síntomas y la ansiedad del TOC al participar en solo 3-4 minutos de entrenamiento diario.
Respaldado científicamente
Las aplicaciones desarrolladas por GGTude han sido respaldadas por 12 trabajos de investigación publicados, con más de 5 estudios adicionales actualmente en curso, todos centrados en mejorar la salud mental, incluidos el TOC, la ansiedad y la depresión.
Recomendado por profesionales de la salud mental
Esta aplicación TOC está respaldada por psicólogos clínicos y es utilizada por Brainsway, una empresa que se encuentra en NASDAQ, para apoyar la recuperación del paciente. También se reconoce como la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.
¿Cómo puede esta aplicación beneficiarte?
El TOC puede afectar significativamente muchas áreas de la vida. La evidencia científica muestra que la transformación de los patrones de pensamiento desadaptativos (negativos) puede influir positivamente en los síntomas del TOC, la ansiedad y la depresión.
¿Solo 3 minutos al día? ¿En serio?
Cuando creamos la aplicación, nuestro objetivo era claro: hacer que la mejora de la salud mental sea accesible. Diseñamos un programa de ejercicio diario simple de 3 minutos y probamos su efectividad. Los resultados fueron prometedores.
Tenga en cuenta: el cambio duradero no ocurre durante la capacitación, sucede cuando aplica un pensamiento más saludable en situaciones de la vida real.
¿Es esta aplicación para TOC, ansiedad o depresión?
La aplicación es totalmente personalizable para sus necesidades personales. Durante la configuración, simplemente seleccione los desafíos que enfrenta, y adaptaremos la experiencia en consecuencia.
¿Cómo rompes los ciclos de pensamiento negativo?
- Identificar tipos comunes de patrones de pensamiento negativos
- Aprenda a descartar los pensamientos comúnmente asociados con el TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubra alternativas de apoyo para reemplazar diálogos internos intrusivos
- Práctica adoptar un diálogo interno positivo para generar confianza, apreciación corporal y resistencia contra pensamientos obsesivos
- Aplique estos nuevos hábitos de pensamiento en su vida cotidiana
¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?
Esta plataforma no está destinada a reemplazar la terapia o el tratamiento médico, pero puede ser un suplemento poderoso:
- Utilizado por terapeutas de TCC especializados en TOC como una herramienta complementaria
- Apoya los hábitos de pensamiento saludable durante o después de las sesiones de terapia
- Se muestra para reducir la ansiedad, la preocupación y las tendencias obsesivas.
El papel del diálogo interno en el TOC, la ansiedad y la depresión
Según la terapia cognitiva conductual (TCC), varios patrones cognitivos están estrechamente relacionados con los trastornos de salud mental:
- Autocrítica (un factor clave en la depresión)
- Comparación excesiva
- Comportamientos de corriente repetitiva
- Miedo a la incertidumbre
- Evitar debido al miedo al arrepentimiento
- Rumia mental
- Pensamiento catastrófico
- Miedo a la contaminación
- Perfeccionismo (a menudo silencioso pero impactante)
La aplicación se dirige directamente a estas distorsiones cognitivas y lo guía hacia los hábitos mentales más saludables.
A medida que el pensamiento adaptativo se vuelve habitual, el proceso se siente más natural y sin esfuerzo con el tiempo.
Autoevaluación y prueba del TOC
Cada viaje comienza con la autoevaluación. Esto le ayuda a comprender su condición actual y permite que la aplicación personalice el contenido específicamente para usted.
La aplicación cubre una amplia gama de temas de salud mental a través de más de 500 niveles, cada uno con un conjunto único de ejercicios de diálogo interno.
La práctica regular fomenta el desarrollo gradual y consistente del diálogo interno más saludable, lo que lo ayuda a interrumpir el ciclo de baja autoestima y pensamientos intrusivos.
Características de seguimiento del estado de ánimo
El seguimiento de su estado emocional tiene dos propósitos principales:
- Le permite monitorear y reflexionar sobre su estado de ánimo con el tiempo
- Aumenta la conciencia de cómo su pensamiento afecta las emociones
- Ayuda a adaptar sus sesiones de entrenamiento a sus necesidades emocionales específicas
¿Es esta aplicación gratuita?
Puede comenzar a usar la aplicación sin costo. Obtendrá acceso a herramientas esenciales que promueven el diálogo interno saludable sin requerido ninguna compra. Una vez que haya creado una base sólida, el contenido premium desbloquea temas más profundos y especializados, módulos exclusivos y características mejoradas.
¿Quiere obtener más información sobre las aplicaciones GGTude?
Visite nuestro sitio web oficial: http://ggtude.com
Etiquetas : Médico
