Exercícios diários da TCC para melhorar seu humor, gerenciar obsessões e aumentar a motivação (GG TOC)
"App de TOC mais credível" (pontuação de credibilidade mais alta de 4,28 de 5) - International OCD Foundation
Melhoria perceptível em apenas 24 dias
Nossos usuários experimentam uma redução nos sintomas do TOC e na ansiedade, envolvendo-se em apenas 3-4 minutos de treinamento diário.
Cientificamente apoiado
Os aplicativos desenvolvidos pela GGTUDE foram apoiados por 12 trabalhos de pesquisa publicados, com mais de 5 estudos adicionais atualmente em andamento, todos focados em melhorar a saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão.
Recomendado por profissionais de saúde mental
Este aplicativo TOC é endossado por psicólogos clínicos e é usado pelo BrainSway, uma empresa listada na Nasdaq, para apoiar a recuperação do paciente. Também é reconhecido como o aplicativo TOC mais credível no Psyberguide.
Como este aplicativo pode beneficiar você?
O TOC pode impactar significativamente muitas áreas da vida. Evidências científicas mostram que os padrões de pensamento desadaptativos (negativos) transformadores podem influenciar positivamente os sintomas de TOC, ansiedade e depressão.
Apenas 3 minutos por dia? Seriamente?
Quando criamos o aplicativo, nosso objetivo era claro: tornar a melhoria da saúde mental acessível. Projetamos um programa de exercícios diários simples de 3 minutos e testamos sua eficácia. Os resultados foram promissores.
Lembre-se: a mudança duradoura não acontece durante o treinamento-isso acontece quando você aplica pensamentos mais saudáveis em situações da vida real.
Este aplicativo é para TOC, ansiedade ou depressão?
O aplicativo é totalmente personalizável para suas necessidades pessoais. Durante a configuração, basta selecionar os desafios que você está enfrentando e adaptaremos a experiência de acordo.
Como você quebra os ciclos de pensamento negativo?
- Identifique tipos comuns de padrões de pensamento negativos
- Aprenda a descartar pensamentos comumente associados ao TOC, ansiedade e depressão
- Descubra alternativas de apoio para substituir diálogos internos intrusivos
- Pratique a adoção de conversa interna positiva para construir confiança, apreciação corporal e resiliência contra pensamentos obsessivos
- Aplique esses novos hábitos de pensamento em sua vida cotidiana
Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica?
Esta plataforma não se destina a substituir terapia ou tratamento médico, mas pode ser um suplemento poderoso:
- Usado por terapeutas de TCC especializados em TOC como uma ferramenta complementar
- Apoia hábitos de pensamento saudáveis durante ou após sessões de terapia
- Demonstrado para reduzir a ansiedade, a preocupação e as tendências obsessivas
O papel da conversa interna no TOC, ansiedade e depressão
De acordo com a terapia cognitivo -comportamental (TCC), vários padrões cognitivos estão intimamente ligados a distúrbios de saúde mental:
- Autocrítica (um fator-chave na depressão)
- Comparação excessiva
- Comportamentos de verificação repetitivos
- Medo de incerteza
- Evitar devido ao medo do arrependimento
- Ruminação mental
- Pensamento catastrófico
- Medo de contaminação
- Perfeccionismo (geralmente silencioso, mas impactante)
O aplicativo tem como alvo diretamente essas distorções cognitivas e o guia para hábitos mentais mais saudáveis.
À medida que o pensamento adaptativo se torna habitual, o processo parece mais natural e sem esforço ao longo do tempo.
Auto-avaliação e teste do TOC
Toda jornada começa com auto-avaliação. Isso ajuda a entender sua condição atual e permite que o aplicativo personalize o conteúdo especificamente para você.
O aplicativo abrange uma ampla gama de tópicos de saúde mental através de mais de 500 níveis, cada um com um conjunto único de exercícios de conversa interna.
A prática regular promove o desenvolvimento gradual e consistente do diálogo interno mais saudável, ajudando você a atrapalhar o ciclo de baixa auto-estima e pensamentos intrusivos.
Recursos de rastreamento de humor
Rastrear seu estado emocional serve a dois propósitos primários:
- Permite monitorar e refletir sobre seu humor ao longo do tempo
- Aumenta a consciência de como seu pensamento afeta as emoções
- Ajuda a adaptar suas sessões de treinamento às suas necessidades emocionais específicas
Este aplicativo é gratuito para usar?
Você pode começar a usar o aplicativo sem nenhum custo. Você terá acesso a ferramentas essenciais que promovem o diálogo interno saudável sem qualquer compra necessária. Depois de criar uma base sólida, o conteúdo premium desbloqueia tópicos mais profundos e especializados, módulos exclusivos e recursos aprimorados.
Deseja saber mais sobre os aplicativos GGTUDE?
Visite nosso site oficial: http://ggtude.com
Tag : Médico
