每日CBT練習以增強您的情緒，管理痴迷和增強動力（GG OCD）
“最可靠的OCD應用程序”（5分之4.28的最高信譽分數） - 國際強迫症基金會
短短24天內明顯改善
我們的用戶只需參加每日培訓的3-4分鐘即可降低強迫症症狀和焦慮症。
科學支持
GGTUDE開發的應用程序得到了12篇已發表的研究論文的支持，目前正在進行另外5項研究，所有研究都側重於改善心理健康，包括強迫症，焦慮和抑鬱症。
精神衛生專業人員推薦
該強迫症應用程序得到臨床心理學家的認可，並由納斯達克列出的公司Brainsway使用來支持患者康復。它也被認為是Psyberguide上最可信的OCD應用程序。
這個應用如何使您受益？
強迫症會嚴重影響生活的許多領域。科學證據表明，轉化適應不良（負）思維模式會對強迫症，焦慮和抑鬱症狀產生積極影響。
每天只有3分鐘？嚴重地？
當我們創建該應用程序時，我們的目標是明確的：使心理健康改善可以訪問。我們設計了一個簡單的3分鐘日常鍛煉計劃，並測試了其有效性。結果很有希望。
請記住：在培訓期間不會發生持久的變化 - 當您在現實生活中採用更健康的思維時，就會發生。
這個應用程序是針對強迫症，焦慮還是抑鬱症？
該應用程序可以完全根據您的個人需求進行自定義。在設置過程中，只需選擇您面臨的挑戰，我們將相應地定制經驗。
您如何打破負面思維周期？
- 確定常見的負面思維模式
- 學會忽略與強迫症，焦慮和抑鬱症相關的思想
- 發現支持替代侵入性內部對話的替代方案
- 練習採用積極的自我對話來建立信心，身體欣賞和反彈性，以抵抗痴迷的思想
- 在您的日常生活中應用這些新的思維習慣
這個應用類似於心理療法嗎？
該平台無意取代治療或醫療，但可以是一種有力的補充：
- 由CBT治療師使用專門從事強迫症的互補工具
- 在治療期間或之後支持健康的思維習慣
- 表現出可以減少焦慮，憂慮和痴迷的趨勢
自言自語在強迫症，焦慮和抑鬱症中的作用
根據認知行為療法（CBT），幾種認知模式與心理健康障礙密切相關：
- 自我批評（抑鬱症的關鍵因素）
- 過度比較
- 重複的檢查行為
- 害怕不確定性
- 避免因遺憾而避免
- 心理反省
- 災難性思維
- 害怕污染
- 完美主義（通常是沉默但有影響力的）
該應用程序直接針對這些認知扭曲，並引導您養成更健康的精神習慣。
隨著自適應思維的習慣，隨著時間的流逝，該過程變得更加自然和毫不費力。
強迫自我評估和測試
每個旅程都始於自我評估。這有助於您了解當前狀況，並使應用程序可以為您個性化內容。
該應用程序通過500多個級別涵蓋了廣泛的心理健康主題，每個級別都有一套獨特的自我對話練習。
常規練習促進了逐漸發展的更健康的內部對話，幫助您破壞低自尊和侵入性思想的循環。
情緒跟踪功能
跟踪您的情緒狀態有兩個主要目的：
- 隨著時間的流逝，您可以監視和反思自己的心情
- 提高人們對您的思維如何影響情緒的認識
- 幫助您根據您的特定情感需求量身定制培訓課程
這個應用程序免費使用嗎？
您可以免費開始使用該應用程序。您將獲得基本工具，這些工具無需任何購買即可促進健康的自我對話。一旦建立了堅實的基礎，高級內容就會解鎖更深，專業的主題，獨家模塊和增強功能。
想了解有關GGTUDE應用程序的更多信息嗎？
訪問我們的官方網站： http：//ggtude.com
標籤 : 醫療的
