Tägliche CBT -Übungen, um Ihre Stimmung zu verbessern, Obsessionen zu verwalten und die Motivation zu steigern (GG OCD)
"Most Glaubwürdige OCD -App" (höchste Glaubwürdigkeitsbewertung von 4,28 von 5) - International OCD Foundation
Auffällige Verbesserung in nur 24 Tagen
Unsere Benutzer haben eine Verringerung der OCD-Symptome und -angst, indem sie nur 3-4 Minuten tägliches Training betreiben.
Wissenschaftlich unterstützt
Apps, die von GGTude entwickelt wurden, wurden von 12 veröffentlichten Forschungsarbeiten unterstützt, wobei derzeit mehr als 5 zusätzliche Studien auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit, einschließlich Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen, ausgerichtet waren.
Empfohlen von Fachleuten für psychische Gesundheit
Diese OCD-App wird von klinischen Psychologen befürwortet und von Brainsway, einem von der NASDAQ gelisteten Unternehmen, zur Unterstützung der Patientenwiederherstellung verwendet. Es wird auch als die glaubwürdigste OCD -App für Psyberguide anerkannt.
Wie kann diese App Ihnen profitieren?
OCD kann viele Lebensbereiche erheblich beeinflussen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die Transformation von Maladaptiv (negativ) Denkmustern die Symptome von OCD, Angst und Depression positiv beeinflussen kann.
Nur 3 Minuten am Tag? Ernsthaft?
Als wir die App erstellt haben, war unser Ziel klar: Machen Sie die Verbesserung der psychischen Gesundheit zugänglich. Wir haben ein einfaches 3-minütiges tägliches Trainingsprogramm entworfen und seine Effektivität getestet. Die Ergebnisse waren vielversprechend.
Denken Sie daran: Den bleibende Veränderung findet während des Trainings nicht statt-es geschieht, wenn Sie ein gesünderes Denken in realen Situationen anwenden.
Ist diese App für Zwangsstörungen, Angstzustände oder Depressionen?
Die App ist vollständig an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassbar. Wählen Sie während des Setups einfach die Herausforderungen aus, denen Sie vorgehen, und wir werden die Erfahrung entsprechend anpassen.
Wie brechen Sie negative Denkzyklen?
- Identifizieren Sie gemeinsame Arten negativer Gedankenmuster
- Lernen Sie, Gedanken zu entlassen, die häufig mit Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen verbunden sind
- Entdecken Sie unterstützende Alternativen, um aufdringliche innere Dialoge zu ersetzen
- Praxis, ein positives Selbstgespräch zu übernehmen, um Selbstvertrauen, Wertschätzung und Widerstandsfähigkeit gegen obsessive Gedanken aufzubauen
- Wenden Sie diese neuen Denkgewohnheiten in Ihrem Alltag an
Ist diese App ähnlich wie bei der psychologischen Therapie?
Diese Plattform soll keine Therapie oder medizinische Behandlung ersetzen, kann aber eine leistungsstarke Ergänzung sein:
- Wird von CBT -Therapeuten verwendet, die sich auf OCD als komplementäres Werkzeug spezialisiert haben
- Unterstützt gesunde Denkgewohnheiten während oder nach Therapiesitzungen
- Gezeigt, um Angst, Sorgen und obsessive Tendenzen zu reduzieren
Die Rolle des Selbstgesprächs in OCD, Angst und Depression
Gemäß der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) sind mehrere kognitive Muster eng mit psychischen Erkrankungen verbunden:
- Selbstkritik (ein Schlüsselfaktor bei Depressionen)
- Übermäßiger Vergleich
- Sich wiederholte Überprüfungsverhalten
- Angst vor Unsicherheit
- Vermeidung aus Angst vor Bedauern
- Geistiges Wiederkäuen
- Katastrophales Denken
- Angst vor Kontamination
- Perfektionismus (oft still, aber wirkungsvoll)
Die App zielt direkt auf diese kognitiven Verzerrungen ab und führt Sie zu gesünderen mentalen Gewohnheiten.
Wenn das adaptive Denken gewohnheitsmäßig wird, fühlt sich der Prozess im Laufe der Zeit natürlicher und müheloser an.
OCD-Selbsteinschätzung und Tests
Jede Reise beginnt mit der Selbstbewertung. Dies hilft Ihnen, Ihren aktuellen Zustand zu verstehen, und ermöglicht es der App, Inhalte speziell für Sie zu personalisieren.
Die App deckt über mehr als 500 Ebenen ein breites Spektrum an psychischen Gesundheitsthemen ab, von denen jeweils eine einzigartige Reihe von Selbstgesprächsübungen enthält.
Regelmäßige Praxis fördert die allmähliche, konsequente Entwicklung eines gesünderen internen Dialogs und helfen Ihnen, den Zyklus von geringen Selbstwertgefühl und aufdringlichen Gedanken zu stören.
Stimmungsverfolgungsfunktionen
Das Nachverfolgen Ihres emotionalen Zustands dient zwei primäre Zwecke:
- Ermöglicht es Ihnen, Ihre Stimmung im Laufe der Zeit zu überwachen und nachzudenken
- Steigert das Bewusstsein dafür, wie sich Ihr Denken auf Emotionen auswirkt
- Hilft dabei, Ihre Trainingseinheiten auf Ihre spezifischen emotionalen Bedürfnisse abzustimmen
Ist diese App kostenlos zu bedienen?
Sie können die App kostenlos verwenden. Sie erhalten Zugang zu wesentlichen Tools, die ein gesunder Selbstgespräche fördern, ohne dass erforderlich ist. Sobald Sie ein solides Fundament aufgebaut haben, schaltet Premium -Inhalte tiefere, spezielle Themen, exklusive Module und verbesserte Funktionen frei.
Möchten Sie mehr über GGTude -Apps erfahren?
Besuchen Sie unsere offizielle Website: http://ggtude.com
Stichworte : Medizinisch
