每日CBT练习以增强您的情绪，管理痴迷和增强动力（GG OCD）
“最可靠的OCD应用程序”（5分之4.28的最高信誉分数） - 国际强迫症基金会
短短24天内明显改善
我们的用户只需参加每日培训的3-4分钟即可降低强迫症症状和焦虑症。
科学支持
GGTUDE开发的应用程序得到了12篇已发表的研究论文的支持，目前正在进行另外5项研究，所有研究都侧重于改善心理健康，包括强迫症，焦虑和抑郁症。
精神卫生专业人员推荐
该强迫症应用程序得到临床心理学家的认可，并由纳斯达克列出的公司Brainsway使用来支持患者康复。它也被认为是Psyberguide上最可信的OCD应用程序。
这个应用如何使您受益？
强迫症会严重影响生活的许多领域。科学证据表明，转化适应不良（负）思维模式会对强迫症，焦虑和抑郁症状产生积极影响。
每天只有3分钟？严重地？
当我们创建该应用程序时，我们的目标是明确的：使心理健康改善可以访问。我们设计了一个简单的3分钟日常锻炼计划，并测试了其有效性。结果很有希望。
请记住：在培训期间不会发生持久的变化 - 当您在现实生活中采用更健康的思维时，就会发生。
这个应用程序是针对强迫症，焦虑还是抑郁症？
该应用程序可以完全根据您的个人需求进行自定义。在设置过程中，只需选择您面临的挑战，我们将相应地定制经验。
您如何打破负面思维周期？
- 确定常见的负面思维模式
- 学会忽略与强迫症，焦虑和抑郁症相关的思想
- 发现支持替代侵入性内部对话的替代方案
- 练习采用积极的自我对话来建立信心，身体欣赏和反弹性，以抵抗痴迷的思想
- 在您的日常生活中应用这些新的思维习惯
这个应用类似于心理疗法吗？
该平台无意取代治疗或医疗，但可以是一种有力的补充：
- 由CBT治疗师使用专门从事强迫症的互补工具
- 在治疗期间或之后支持健康的思维习惯
- 表现出可以减少焦虑，忧虑和痴迷的趋势
自言自语在强迫症，焦虑和抑郁症中的作用
根据认知行为疗法（CBT），几种认知模式与心理健康障碍密切相关：
- 自我批评（抑郁症的关键因素）
- 过度比较
- 重复的检查行为
- 害怕不确定性
- 避免因遗憾而避免
- 心理反省
- 灾难性思维
- 害怕污染
- 完美主义（通常是沉默但有影响力的）
该应用程序直接针对这些认知扭曲，并引导您养成更健康的精神习惯。
随着自适应思维的习惯，随着时间的流逝，该过程变得更加自然和毫不费力。
强迫自我评估和测试
每个旅程都始于自我评估。这有助于您了解当前状况，并使应用程序可以为您个性化内容。
该应用程序通过500多个级别涵盖了广泛的心理健康主题，每个级别都有一套独特的自我对话练习。
常规练习促进了逐渐发展的更健康的内部对话，帮助您破坏低自尊和侵入性思想的循环。
情绪跟踪功能
跟踪您的情绪状态有两个主要目的：
- 随着时间的流逝，您可以监视和反思自己的心情
- 提高人们对您的思维如何影响情绪的认识
- 帮助您根据您的特定情感需求量身定制培训课程
这个应用程序免费使用吗？
您可以免费开始使用该应用程序。您将获得基本工具，这些工具无需任何购买即可促进健康的自我对话。一旦建立了坚实的基础，高级内容就会解锁更深，专业的主题，独家模块和增强功能。
想了解有关GGTUDE应用程序的更多信息吗？
访问我们的官方网站： http：//ggtude.com
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