উদ্বেগ এবং চাপ পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা আপনার ক্ষুদ্র সাহাবীরা উদ্বেগের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছেন। এই ছোট্ট পুতুলগুলি যখনই আপনার প্রকাশ করার দরকার হয় তখন আপনার উদ্বেগগুলি শুনতে এখানে আসে। কেবল আপনার উদ্বেগের সাথে আপনার উদ্বেগটি ভাগ করুন এবং তারপরে সময়ের সাথে এটি ট্র্যাক করুন, উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে এটি ব্যক্তিগত জার্নাল হিসাবে ব্যবহার করে।
আপনি যখন মনে করেন যে আপনার উদ্বেগটি বিলুপ্ত হয়ে গেছে, তখন আপনার উদ্বেগকে জানান যে এটি আর এই সমস্যাটি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। আপনার অতীত উদ্বেগগুলির প্রতিফলন করা শান্ত এবং আশ্বাসের অনুভূতি আনতে পারে, আপনাকে দেখায় যে আপনি আপনার চাপ পরিচালনায় কতটা দূরে এসেছেন।
ট্যাগ : স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
