Ipinakikilala ang mga pag -aalala, ang iyong maliliit na kasama na idinisenyo upang matulungan kang pamahalaan ang pagkabalisa at stress. Ang mga maliliit na manika ay narito upang makinig sa iyong mga alalahanin tuwing kailangan mong ipahayag ang mga ito. Ibahagi lamang ang iyong pag -aalala sa iyong pag -aalala at pagkatapos ay subaybayan ito sa paglipas ng panahon, gamit ito bilang isang personal na journal upang masubaybayan ang iyong pag -unlad sa pagtagumpayan ng pagkabalisa.
Kapag sa palagay mo ay nawala ang iyong pag -aalala, ipagbigay -alam sa iyong pag -aalala na hindi na kailangang mag -alala tungkol sa isyu na iyon. Ang pagninilay sa iyong mga nakaraang pag -aalala ay maaaring magdala ng kalmado at katiyakan, na nagpapakita sa iyo kung gaano kalayo ang iyong pamamahala sa iyong pagkapagod.
Mga tag : Kalusugan at Fitness
