您在晚上努力入睡嗎？睡前使用平板電腦後，您的孩子看起來過於活力嗎？如果您在晚上使用智能手機或平板電腦，或者您對偏頭痛期間的光線敏感，則可能是您需要的解決方案！
最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難漂移。這種破壞是由您的眼睛中的光感受器引起的，它稱為黑色素蛋白，該光感因在460-480nm範圍內對藍光敏感。這種敏感性可以抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是維持健康睡眠循環的關鍵激素。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會延遲睡眠約一個小時。
Twilight應用程序通過在日落後濾除藍光，將設備的屏幕調整到一天中的時間。它使用舒緩的紅色過濾器來保護您的眼睛，強度根據您的局部日出和日落時間平穩過渡。您也可以在佩戴操作系統上使用暮光，以在所有小工具中獲得一致的體驗。
有關更多信息，請在http://twilight.urbandroid.org/doc/上查看文檔。
增強您的暮光體驗
1）床閱讀：暮色在晚上提供更舒適的閱讀體驗。它可以使屏幕超出標準背光控件的功能之外，從而使您的眼睛更容易。
2） AMOLED屏幕：我們已經在Amoled屏幕上測試了暮光之城五年，沒有任何耗盡或過度燃燒的跡象。正確配置後，暮光會減少光發射並確保更均勻的光分佈，這可能會延長您的AMOLED屏幕的壽命。
了解晝夜節律和褪黑激素
要了解有關晝夜節律和褪黑激素作用的更多信息，請訪問以下資源：
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
權限
暮光需要以下權限：
- 位置 - 確定您當地的日落和日出時間。
- 運行應用程序 - 在特定應用程序中禁用暮光。
- 編寫設置 - 調整背光。
- 網絡 - 與智能燈（如飛利浦色調）連接以減少家庭環境中的藍光。
可訪問性服務
為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求使用其可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人數據。有關更多詳細信息，請訪問https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。
佩戴OS集成
暮光與您的磨損OS設備同步，使您可以直接從“ Wear Os Tile”中控製過濾器設置。
自動化
有關Tasker或其他工具的自動化選項，請訪問https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 。
相關科學研究
探索以下研究以了解光對睡眠和晝夜節律的影響：
- 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展 - Derk -Jan Dijk，＆Co，＆Co，2012年
- 在睡前，接觸房間的光線會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
- 光對人類生理學的影響-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年
- 單個間歇性明亮的光脈衝延遲人類晝夜階段的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009
- 內在周期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009
- 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co，2008年
- 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年
標籤 : 健康與健身
