আমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব উপবাস প্রোগ্রামের সাথে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। সীমাবদ্ধ ডায়েটগুলি সম্পর্কে ভুলে যান - অনায়াসে আপনাকে স্বাস্থ্যকর আপনাকে গাইড করার জন্য দ্রুত কোচ এখানে আছেন।
স্বাস্থ্যকরভাবে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন? উত্তরটি রোজা কোচ।
ফাস্টিং কোচ হ'ল একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব, ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্বর্তীকালীন উপবাস অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা এবং ব্যাপক দিকনির্দেশনা সহ, আপনি কঠোর ডায়েট মেনে চলেন না এমন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বিকাশ করতে পারেন। আপনার আদর্শ দেহের আকৃতি ভাস্কর করার সময় আপনি যা পছন্দ করেন তা খাওয়ার স্বাধীনতা উপভোগ করুন!
কেন রোজা কোচ বেছে নিন?
Start শুরু করা সহজ: আপনি একজন শিক্ষানবিশ বা বিশেষজ্ঞ, রোজা কোচ আপনাকে সহজেই আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে পরিচালিত করে।
✔ বিভিন্ন উপবাস পরিকল্পনা: জনপ্রিয় 16: 8 এবং 5: 2 অন্যদের কাছে পরিকল্পনা থেকে আমরা আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার জন্য উপযুক্ত ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করি।
✔ রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা: আপনার যাত্রাটিকে উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে বিভিন্ন বিরতিযুক্ত উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা আবিষ্কার করুন।
Diet কোনও ডায়েট পরিবর্তন হয় না: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার ঝামেলা ছাড়াই আপনার রুটিন বজায় রাখুন।
✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই: সাইন আপ করার প্রয়োজন ছাড়াই শুরু করুন।
Cal কোনও ক্যালোরি গণনা নেই: ক্লান্তিকর ক্যালোরি ট্র্যাকিংকে বিদায় জানান।
✔ কোনও ডায়েট বা ইয়ো-ইও প্রভাব: উত্থান-পতন ছাড়াই টেকসই ওজন হ্রাস উপভোগ করুন।
✔ বিস্তারিত উপবাসের রেকর্ডস: আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং বিস্তৃত রোজা লগগুলির সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন।
মাঝে মাঝে উপবাস কী?
মাঝে মাঝে রোজা (আইএফ) একটি খাওয়ার প্যাটার্ন যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। আপনি যখন খাবেন তা নয়, আপনি যখন খাবেন তখন এটি ফোকাস করে। প্রচলিত খাওয়ার সময়সূচির বিপরীতে, যদি আপনার খাওয়ার নির্দিষ্ট উইন্ডোতে সীমাবদ্ধ থাকে। আপনি প্রতিদিন নির্ধারিত সংখ্যক ঘন্টার জন্য রোজা রাখেন বা নির্দিষ্ট দিনগুলিতে খাবার সীমাবদ্ধ করুন, যদি ফ্যাট বার্নিং বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করতে পারে।
মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা
✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং হ্রাস পেটের ফ্যাট: আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে অর্জন করুন।
✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ: ওজন হ্রাস করার সময় আপনার পেশী ভর সংরক্ষণ করুন।
✨ উন্নত শরীর এবং মস্তিষ্কের ফাংশন: আপনার শারীরিক এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়ান।
✨ ভাল ঘুম: আরও বিশ্রামের রাত উপভোগ করুন।
Long বর্ধিত দীর্ঘায়ু এবং ধীরগতির বয়স: দীর্ঘতর, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।
Disucal রোগের ঝুঁকি হ্রাস: দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার বিকাশের আপনার সম্ভাবনা কম করুন।
রোজার কোচের মূল বৈশিষ্ট্য
✔ কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা: আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্য অনুসারে তৈরি।
✔ অন্তর্বর্তী উপবাস ট্র্যাকার এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি: সময়োপযোগী অনুস্মারকগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকুন।
✔ এক্সক্লুসিভ অনুশীলন কোর্স: আপনার রোজা পরিপূরক করতে বিস্তৃত ওয়ার্কআউট অ্যাক্সেস করুন।
✔ জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা: আপনার খাবারগুলি আকর্ষণীয় রাখুন এবং আপনার উপবাসের সময়সূচির সাথে একত্রিত করুন।
✔ ট্র্যাক উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস: আপনার যাত্রা নিরীক্ষণ করুন এবং আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন।
Fast রেকর্ড উপবাসের ইতিহাস: ডেটা এবং গ্রাফ দিয়ে আপনার অগ্রগতিটি কল্পনা করুন।
✔ ক্রীড়া, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন: নিজেকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করুন।
✔ শরীরের স্থিতি: রিয়েল-টাইম আপডেটের সাহায্যে আপনার শরীরকে কীভাবে উপবাস করে তা বুঝতে।
বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা
একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা: আপনার উপবাসের যাত্রা শুরু করুন এবং সহজ শুরু, সহজ সপ্তাহ, মসৃণ সপ্তাহ, তীব্র সপ্তাহ, মেগা সপ্তাহ এবং পাওয়ার সপ্তাহের মতো পরিকল্পনাগুলির সাথে আপনার রূপান্তরটি প্রত্যক্ষ করুন।
দৈনিক পরিকল্পনা: সহজ মোড 12:12, ইজি মোড +14: 10, শুরু পরিকল্পনা 16: 8, লানগেইনস + 18: 6, যোদ্ধা ডায়েট 20: 4, ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1, এবং বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাসের মতো সাধারণ উপবাসের সময়সূচী থেকে চয়ন করুন।
জনপ্রিয় পরিকল্পনা: ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট) এবং চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট) এর মতো ব্যাপকভাবে স্বীকৃত রোজার পদ্ধতিগুলির জন্য বেছে নিন।
এখন, রোজার কোচের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার যাত্রা শুরু করুন!
- গোপনীয়তা নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- ব্যবহারের শর্তাদি: https://asyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: ইজিস্ট্রাইটিংহক.ডিইভি@ gmail.com এ কোনও পরামর্শ বা প্রশ্ন নিয়ে পৌঁছান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী!
ট্যাগ : স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
