ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုစတင်ပါ။ အကန့်အသတ်ရှိသောအစားအစာများကိုအစာရှောင်ခြင်းနည်းပြအကြောင်းမေ့လိုက်ပါ။
ကျန်းမာရေးကိုကျန်းမာစွာဆုံးရှုံးရပုံ အဖြေသည်အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြစ်သည်။
အ စာ ရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးဝင်သောအသုံးဝင်သော, စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များနှင့်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်သင်သည်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုမလိုက်ဘဲကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုမွေးမြူနိုင်သည်။ သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုထုလုပ်စဉ်သင်ချစ်သောအရာကိုစားရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း
STOR လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူလား, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်သင့်ကိုသင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့လွယ်ကူစွာလမ်းညွှန်ပေးသည်။
✔ မတူကွဲပြားသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - လူကြိုက်များသော 16: 8 နှင့် 5: 2 မှတခြားသူတွေအတွက်အစီအစဉ်များအရသင့်ဘဝပုံစံအတွက်အကောင်းဆုံးသောမထိုက်မတန်ကိုရှာဖွေရန်ကူညီသည်။
✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏ခရီးစဉ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။
✔ မည်သည့်အစားအစာပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ။ သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်း၏အခက်အခဲမရှိဘဲသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
✔ မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ။ မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုဘဲစတင်ပါ။
✔ Calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ ။
✔ မည်သည့်အစားအစာမျှမဆိုင်ရ။
✔ အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ - သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းသစ်လုံးများဖြင့်လှုံ့ဆော်ခြင်း။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအစားထိုးသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသည့်အခါသင်စားသောအရာမဟုတ်ဘဲအာရုံစိုက်သည်။ သမားရိုးကျအစာစားခြင်းအချိန်ဇယားနှင့်မတူဘဲသင်၏အစာစားခြင်းများကိုအချိန်ကုန်လွန်သည့်အချိန်ကိုကန့်သတ်ထားသည်ဆိုပါက။ သင်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးကျန်းမာရေးအထောက်အထားများကအထောက်အပံ့ပေးသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးနိုင်ရန်အတွက်နေ့စဉ်နာရီပေါင်းများစွာအစာစားသည်ဖြစ်စေ,
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
✨ အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိထိရောက်ရောက်ရယူပါ။
✨ ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု - ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်သင်၏ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
✨ ကိုယ်ထည်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်လာခြင်း - သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
✨ ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်း: ပိုပြီးအနားယူညဥ့်ပျော်မွေ့။
unwevity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးခြင်းများနှေးကွေးခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သော, ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝကိုနေထိုင်ပါ။
ice လျော့နည်းခြင်းရောဂါလျော့နည်းသွားခြင်း - နာတာရှည်အခြေအနေများရေးဆွဲရန်သင်၏အခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချပါ။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ
✔ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
✔ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း Tracker & Notifications: အချိန်မီသတိပေးချက်များနှင့်အတူလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့နေပါ။
✔ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။
✔ လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အစားအစာများကိုစိတ် 0 င်စားပါ။
and အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံ: သင်၏ခရီးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
✔ အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုဒေတာနှင့်ဂရပ်များနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
sports အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံ: ပိုမိုကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုကျင့်သုံးရန်သင်ကိုယ်တိုင်လှုံ့ဆော်ပါ။
✔ ကိုယ်ထည်အခြေအနေ - အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီမွမ်းမံမှုများဖြင့်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ပါ။
အစီအစဉ်များကို featuring
တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ ရိုးရှင်းသောရက်သတ္တပတ်,
နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ - လွယ်ကူသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ။ 12:12, Easy Mode +14: 10 ကိုရွေးချယ်ပါ။ 16: 8, LeAngains + 18: 6, Parrior Diet 20-1, OMAD (တစ်နေ့လျှင်အစာစားခြင်း) 23-1 နှင့်ကျွမ်းကျင်သူ Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း။
လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ - Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အစာစားခြင်းနည်း) နှင့်စိန်ခေါ်မှု mode ကိုသုံးပါ (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်မြောက်သောအစားအစာနည်း) ။
ယခုတွင်သင်၏ခရီးကိုအစာရှောင်ခြင်းနည်းပြများနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့စတင်ပါ။
- သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.Cloudfrocol/privacy_polyty.cloudfrontol/provacy_poly ။
- အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html
- ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ [email protected] တွင်မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများကိုမဆိုဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေတယ်။
တဂ် : ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး
