เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเรา ลืมเกี่ยวกับอาหารที่เข้มงวด - โค้ชที่มีความเชี่ยวชาญอยู่ที่นี่เพื่อแนะนำคุณให้มีสุขภาพดีขึ้นคุณได้อย่างง่ายดาย
จะลดน้ำหนักได้อย่างไร? คำตอบคือโค้ชการอดอาหาร
การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ด้วยแผนการอดอาหารที่กำหนดเองและคำแนะนำที่ครอบคลุมคุณสามารถพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่ต้องยึดมั่นกับอาหารที่เข้มงวด สนุกกับอิสระในการกินสิ่งที่คุณรักในขณะที่แกะสลักรูปร่างในอุดมคติของคุณ!
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
✔ ง่ายต่อการเริ่มต้น: ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญโค้ชการอดอาหารจะแนะนำคุณไปสู่เป้าหมายของคุณได้อย่างง่ายดาย
✔ แผนการอดอาหารที่หลากหลาย: จากความนิยม 16: 8 และ 5: 2 แผนให้ผู้อื่นเราช่วยให้คุณค้นหาสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณ
✔ สูตรอาหารและแผนอาหาร: ค้นพบสูตรการอดอาหารที่หลากหลายและแผนอาหารเพื่อให้การเดินทางของคุณน่าตื่นเต้น
✔ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาหาร: รักษากิจวัตรของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยากในการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ
✔ ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน: เริ่มต้นโดยไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน
✔ ไม่มีการนับแคลอรี่: บอกลาการติดตามแคลอรี่ที่น่าเบื่อ
✔ ไม่มีอาหารหรือเอฟเฟกต์โยโย่: เพลิดเพลินไปกับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องขึ้นและลง
✔ บันทึกการอดอาหารอย่างละเอียด: ติดตามความคืบหน้าของคุณและมีแรงจูงใจด้วยบันทึกการอดอาหารที่ครอบคลุม
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างการอดอาหารและระยะเวลาการกิน มันมุ่งเน้นไปที่เมื่อคุณกินไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แตกต่างจากตารางการรับประทานอาหารทั่วไปหาก จำกัด การกินของคุณกับหน้าต่างที่เฉพาะเจาะจง ไม่ว่าคุณจะอดอาหารเป็นจำนวนชั่วโมงต่อวันหรือ จำกัด อาหารในบางวันหากสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
✨ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง: บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
✨ การบำรุงรักษากล้ามเนื้อ: รักษามวลกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่ลดน้ำหนัก
✨ การปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง: เพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพและความรู้ความเข้าใจของคุณ
✨ การนอนหลับที่ดีขึ้น: เพลิดเพลินไปกับคืนที่สงบสุขมากขึ้น
✨ อายุยืนเพิ่มขึ้นและความชราช้า: มีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ยาวนานขึ้น
✨ ลดความเสี่ยงโรค: ลดโอกาสในการพัฒนาเงื่อนไขเรื้อรัง
คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร
✔ แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งเอง: ปรับให้เข้ากับความต้องการและเป้าหมายของคุณ
✔ ติดตามการอดอาหารและการแจ้งเตือนเป็นระยะ ๆ : อยู่ในการติดตามด้วยการแจ้งเตือนในเวลาที่เหมาะสม
✔ หลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ: เข้าถึงการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเสริมการอดอาหารของคุณ
✔ สูตรการอดอาหารที่ได้รับความนิยมและแผนอาหาร: ทำให้อาหารของคุณน่าสนใจและสอดคล้องกับตารางการอดอาหารของคุณ
✔ ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนัก: ตรวจสอบการเดินทางของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ
✔ บันทึกประวัติการอดอาหาร: แสดงภาพความคืบหน้าของคุณด้วยข้อมูลและกราฟ
✔ ติดตามกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรม: กระตุ้นตัวเองให้นำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาใช้
✔ สถานะของร่างกาย: เข้าใจว่าการอดอาหารส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณด้วยการอัปเดตแบบเรียลไทม์อย่างไร
เนื้อเรื่องแผน
แผนรายสัปดาห์เดี่ยว: เริ่มต้นการอดอาหารของคุณและเป็นพยานการเปลี่ยนแปลงของคุณด้วยแผนเช่น Easy Start, Simple Week, Smooth Week, Intense Week, Mega Week และ Power Week
แผนรายวัน: เลือกตารางการอดอาหารทั่วไปเช่นโหมดง่าย 12:12, โหมดง่าย +14: 10, เริ่มแผน 16: 8, leangains + 18: 6, นักรบอาหาร 20: 4, OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1 และโหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมง
แผนยอดนิยม: เลือกใช้วิธีการอดอาหารที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเช่นโหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์) และโหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
ตอนนี้เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหาร!
- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- ข้อกำหนดการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- ติดต่อเรา: ติดต่อกับข้อเสนอแนะหรือคำถามใด ๆ ที่ [email protected] เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ!
แท็ก : สุขภาพและฟิตเนส
