Sumakay sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang kasama ang aming nagsisimula na friendly na programa ng pag-aayuno. Kalimutan ang tungkol sa mga paghihigpit na diyeta - Ang coach ng coach ay narito upang gabayan ka sa isang malusog na ikaw, walang kahirap -hirap.
Paano mawalan ng timbang nang malusog? Ang sagot ay ang pag -aayuno ng coach.
Ang pag-aayuno ng coach ay isang friendly na user, personalized na magkakasunod na pag-aayuno ng app na idinisenyo upang matulungan kang makamit ang mabilis na pagbaba ng timbang . Sa pasadyang mga plano sa pag -aayuno at komprehensibong gabay, maaari kang bumuo ng isang malusog na pamumuhay nang hindi sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Tangkilikin ang kalayaan na kainin ang gusto mo habang pinipilit ang iyong perpektong hugis ng katawan!
Bakit pumili ng pag -aayuno ng coach?
✔ Madaling magsimula: Kung ikaw ay isang baguhan o isang dalubhasa, ang pag -aayuno ng coach ay gumagabay sa iyo patungo sa iyong mga layunin nang madali.
✔ Diverse na mga plano sa pag -aayuno: Mula sa tanyag na 16: 8 at 5: 2 na plano sa iba, tinutulungan ka naming makahanap ng perpektong akma para sa iyong pamumuhay.
✔ Mga Recipe at Plano ng Pagkain: Tuklasin ang iba't ibang mga pansamantalang mga recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain upang mapanatiling kapana -panabik ang iyong paglalakbay.
✔ Walang mga pagbabago sa diyeta: Panatilihin ang iyong gawain nang walang abala ng pagbabago ng iyong diyeta.
✔ Walang kinakailangang pagpaparehistro: Magsimula nang hindi kailangang mag -sign up.
✔ Walang pagbibilang ng calorie: Magpaalam sa nakakapagod na pagsubaybay sa calorie.
✔ Walang mga epekto sa diyeta o yo-yo: Masiyahan sa napapanatiling pagbaba ng timbang nang walang pag-aalsa.
✔ Mga detalyadong talaan ng pag -aayuno: Subaybayan ang iyong pag -unlad at manatiling nakaganyak sa komprehensibong mga log ng pag -aayuno.
Ano ang pansamantalang pag -aayuno?
Ang magkakasunod na pag -aayuno (kung) ay isang pattern ng pagkain na kahalili sa pagitan ng pag -aayuno at mga panahon ng pagkain. Nakatuon ito kapag kumakain ka, hindi ang kinakain mo. Hindi tulad ng maginoo na mga iskedyul ng pagkain, kung nililimitahan ang iyong pagkain sa mga tiyak na bintana ng oras. Kung mabilis ka para sa isang itinakdang bilang ng mga oras araw -araw o limitahan ang mga pagkain sa ilang mga araw, kung maaaring mapahusay ang pagkasunog ng taba at mag -alok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, suportado ng ebidensya na pang -agham.
Mga Pakinabang ng Intermittent Pag -aayuno
✨ Mabilis na pagbaba ng timbang at nabawasan ang taba ng tiyan: makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang nang mabilis at epektibo.
✨ Pagpapanatili ng kalamnan: Panatilihin ang iyong kalamnan mass habang nawawalan ng timbang.
✨ Pinahusay na Pag -andar ng Katawan at Utak: Pagandahin ang iyong pisikal at nagbibigay -malay na pagganap.
✨ Mas mahusay na pagtulog: Masiyahan sa mas matahimik na gabi.
✨ nadagdagan ang kahabaan ng buhay at pinabagal na pagtanda: mabuhay ng mas mahaba, malusog na buhay.
✨ Nabawasan ang peligro ng sakit: Ibaba ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng talamak na mga kondisyon.
Mga pangunahing tampok ng pag -aayuno ng coach
✔ Na -customize na mga plano sa pag -aayuno: naaayon sa iyong mga pangangailangan at layunin.
✔ Intermittent na pag -aayuno ng tracker at mga abiso: Manatili sa track na may napapanahong mga paalala.
✔ Mga eksklusibong kurso sa ehersisyo: I -access ang isang malawak na hanay ng mga pag -eehersisyo upang makadagdag sa iyong pag -aayuno.
✔ Mga sikat na recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain: Panatilihing kawili -wili ang iyong mga pagkain at nakahanay sa iyong iskedyul ng pag -aayuno.
✔ Subaybayan ang Pag -unlad ng Pag -aayuno at Pagbaba ng Timbang: Subaybayan ang iyong paglalakbay at ipagdiwang ang iyong mga nagawa.
✔ Itala ang Kasaysayan ng Pag -aayuno: I -visualize ang iyong pag -unlad sa data at mga graph.
✔ Subaybayan ang sports, ehersisyo, at mga aktibidad: I -motivate ang iyong sarili na magpatibay ng mas malusog na gawi.
✔ Katayuan ng Katawan: Maunawaan kung gaano ang epekto ng pag-aayuno sa iyong katawan ng mga pag-update sa real-time.
Nagtatampok ng mga plano
Single Weekly Plans: Simulan ang iyong paglalakbay sa pag -aayuno at masaksihan ang iyong pagbabagong -anyo sa mga plano tulad ng Easy Start, Simple Week, Smooth Week, Intense Week, Mega Week, at Power Week.
Pang-araw-araw na Plano: Pumili mula sa Mga Karaniwang Iskedyul ng Pag-aayuno tulad ng Easy Mode 12:12, Madaling Mode +14: 10, Simulan ang Plano 16: 8, Leangains + 18: 6, Warrior Diet 20: 4, Omad (isang pagkain sa isang araw) Plano 23-1, at dalubhasang mode 36 na oras ng pag-aayuno.
Mga sikat na plano: Mag-opt para sa malawak na kinikilalang mga pamamaraan ng pag-aayuno tulad ng klasikong mode 5+2 (mababang-calorie diyeta dalawang araw sa isang linggo) at mode ng hamon 4+3 (mababang-calorie diet tatlong araw sa isang linggo).
Ngayon, sumakay sa iyong paglalakbay sa isang malusog na pamumuhay na may pag -aayuno ng coach!
- Patakaran sa Pagkapribado: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- Mga Tuntunin ng Paggamit: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- Makipag -ugnay sa amin: Abutin ang anumang mga mungkahi o mga katanungan sa [email protected] . Sabik kaming makarinig mula sa iyo!
Mga tag : Kalusugan at Fitness
