Bắt tay vào hành trình giảm cân của bạn với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi. Quên về chế độ ăn kiêng hạn chế, huấn luyện viên hụt h ý ở đây để hướng dẫn bạn một người khỏe mạnh hơn, dễ dàng hơn.
Làm thế nào để giảm cân lành mạnh? Câu trả lời là huấn luyện viên nhịn ăn.
Huấn luyện viên nhịn ăn là một ứng dụng nhịn ăn không liên tục thân thiện với người dùng được thiết kế để giúp bạn đạt được giảm cân nhanh . Với các kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh và hướng dẫn toàn diện, bạn có thể phát triển một lối sống lành mạnh mà không cần tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Tận hưởng sự tự do để ăn những gì bạn yêu thích trong khi điêu khắc hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn!
Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?
Dễ dàng bắt đầu: Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một chuyên gia, huấn luyện viên nhịn ăn hướng dẫn bạn về mục tiêu của bạn một cách dễ dàng.
Các kế hoạch nhịn ăn đa dạng: Từ kế hoạch phổ biến 16: 8 và 5: 2 cho người khác, chúng tôi giúp bạn tìm thấy sự phù hợp hoàn hảo cho lối sống của bạn.
Công thức nấu ăn và kế hoạch bữa ăn: Khám phá một loạt các công thức nhịn ăn không liên tục và kế hoạch bữa ăn để giữ cho hành trình của bạn thú vị.
Không có thay đổi chế độ ăn uống: Duy trì thói quen của bạn mà không gặp rắc rối trong việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Không cần đăng ký: Bắt đầu mà không cần phải đăng ký.
Không đếm calo: Nói lời tạm biệt với theo dõi calo tẻ nhạt.
Không có chế độ ăn kiêng hoặc hiệu ứng yo-yo: Thưởng thức giảm cân bền vững mà không cần thăng trầm.
Hồ sơ nhịn ăn chi tiết: Theo dõi tiến trình của bạn và duy trì động lực với các bản ghi nhịn ăn toàn diện.
Ăn chay không liên tục là gì?
Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn chay và ăn uống. Nó tập trung vào khi bạn ăn, không phải những gì bạn ăn. Không giống như lịch ăn uống thông thường, nếu giới hạn việc ăn của bạn đối với các cửa sổ thời gian cụ thể. Cho dù bạn nhanh chóng trong một số giờ được thiết lập hàng ngày hoặc hạn chế các bữa ăn trong một số ngày nhất định, nếu có thể tăng cường đốt cháy chất béo và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.
Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục
Giảm cân nhanh & giảm mỡ bụng: đạt được mục tiêu giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Bảo trì cơ bắp: Bảo toàn khối lượng cơ của bạn trong khi giảm cân.
Cải thiện chức năng cơ thể & não: Nâng cao hiệu suất thể chất và nhận thức của bạn.
✨ Ngủ ngon hơn: Hãy tận hưởng những đêm yên tĩnh hơn.
Tăng tuổi thọ & lão hóa chậm lại: Sống một cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh: Giảm cơ hội phát triển tình trạng mãn tính của bạn.
Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn
Kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh: phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn.
Trình theo dõi và thông báo nhịn ăn không liên tục: Hãy theo dõi các lời nhắc kịp thời.
Các khóa học tập thể dục độc quyền: Truy cập một loạt các bài tập luyện để bổ sung cho việc nhịn ăn của bạn.
Các công thức nấu ăn nhịn ăn phổ biến và kế hoạch bữa ăn: Giữ cho bữa ăn của bạn thú vị và phù hợp với lịch trình nhịn ăn của bạn.
Theo dõi tiến độ nhịn ăn & giảm cân: Theo dõi hành trình của bạn và ăn mừng thành tích của bạn.
Ghi lại Lịch sử nhịn ăn: Hình dung tiến trình của bạn với dữ liệu và đồ thị.
Theo dõi các môn thể thao, bài tập và hoạt động: Thúc đẩy bản thân áp dụng những thói quen lành mạnh hơn.
Trạng thái cơ thể: Hiểu cách thức ăn chay ảnh hưởng đến cơ thể của bạn với các bản cập nhật thời gian thực.
Có kế hoạch
Kế hoạch hàng tuần: Bắt đầu hành trình nhịn ăn của bạn và chứng kiến sự biến đổi của bạn với các kế hoạch như Easy Start, Awee Tuần đơn giản, Tuần lễ trơn tru, Tuần lễ dữ dội, Tuần lễ lớn và Tuần lễ quyền lực.
Kế hoạch hàng ngày: Chọn từ lịch trình nhịn ăn phổ biến như chế độ dễ dàng 12:12, chế độ dễ dàng +14: 10, Kế hoạch bắt đầu 16: 8, Leangains + 18: 6, Warrior Diet 20: 4, OMAD (One Meal One Day) Kế hoạch 23-1 và Chế độ chuyên gia 36 giờ.
Kế hoạch phổ biến: Lựa chọn các phương pháp nhịn ăn được công nhận rộng rãi như Chế độ cổ điển 5+2 (chế độ ăn ít calo hai ngày một tuần) và Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng ít calo ba ngày một tuần).
Bây giờ, bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh hơn với huấn luyện viên nhịn ăn!
- Chính sách bảo mật: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- Điều khoản sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- Liên hệ với chúng tôi: Tiếp cận với bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào tại Easyfastinghk.dev@gmail . Chúng tôi háo hức muốn nghe từ bạn!
Thẻ : Sức khỏe & Thể dục
