MindHealth: CBT Thought Diary เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเดินทางไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ด้วยชุดการทดสอบทางจิตวิทยาที่เหมาะสำหรับปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลคุณสามารถสร้างรายละเอียดทางจิตวิทยาของคุณเองและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แอพนี้รวมเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับความนิยม (CBT) รวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือกับหลักสูตรเชิงโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถจัดการกับปัญหาเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะสมกับคุณ ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว
คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:
❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม
เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณโดยการทดสอบการวินิจฉัยของเรา การทดสอบเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาโดยละเอียดและรับข้อเสนอแนะที่ลึกซึ้งจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติ ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อดูการปรับปรุงที่เป็นรูปธรรมในสุขภาพจิตของคุณ
❤เทคนิค CBT ยอดนิยม
ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือที่ทรงพลังเช่นไดอารี่ความคิดของ CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่ทำลายล้าง ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อแนะนำคุณผ่านการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
❤การศึกษาจิตวิทยา
ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับแนวคิดที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ
❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI
มีส่วนร่วมกับผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณสำหรับการออกกำลังกายส่วนบุคคลและการเปลี่ยนความคิดเชิงลบ รับคำแนะนำและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
❤ตัวติดตามอารมณ์
ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งระบุอารมณ์ที่โดดเด่นและรักษาไดอารี่อารมณ์ที่ครอบคลุม ใช้เครื่องมือนี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
คำถามที่พบบ่อย:
❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?
MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่สนับสนุนผู้ใช้ในการจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านการรวมกันของการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและคำแนะนำส่วนบุคคลจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI
❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?
ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อตรวจสอบและประเมินการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?
อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อพื้นฐานทำให้สามารถเข้าถึงได้และง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต
บทสรุป:
MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยตนเองที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพการมีส่วนร่วมในหลักสูตรแบบโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ที่ให้การสนับสนุนและผู้ติดตามอารมณ์อย่างละเอียดผู้ใช้สามารถรับบทบาทของนักจิตวิทยาของตนเองเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวันนี้ด้วย MindHealth
แท็ก : วิถีชีวิต
