MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta tascabile personale, progettato per potenziarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale e benessere. Con una suite di test psicologici su misura per problemi come la depressione e l'ansia, puoi creare il tuo profilo psicologico e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. L'app integra tecniche di terapia cognitiva popolare (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi sulla depressione e la salute mentale. Con l'assistenza di uno psicologo dell'intelligenza artificiale e di un tracker dell'umore, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.
Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ test psicologici completi
Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Questi test ti aiutano a creare un profilo psicologico dettagliato e ricevere un feedback approfondito da psicoterapisti qualificati. Monitora i tuoi progressi nel tempo per vedere miglioramenti tangibili nella tua salute mentale.
❤ Tecniche CBT popolari
Sfrutta potenti strumenti come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare le distorsioni cognitive e le credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e dei consigli personalizzati per guidarti durante il tuo percorso di salute mentale.
❤ Studiare la psicologia
Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Acquisisci una comprensione più profonda di concetti cruciali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo, che contribuiscono a migliorare il tuo benessere psicologico.
❤ Assistente psicologo AI
Interagisci con il tuo assistente psicologo AI per esercizi personalizzati e riformulazione di pensieri negativi. Ricevi una guida e un supporto continui mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.
❤ Tracker dell'umore
Tieni traccia del tuo umore due volte al giorno, identifica le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore completo. Usa questo strumento in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere.
FAQ:
❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?
MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso una combinazione di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e guida personalizzata da un assistente psicologo dell'IA.
❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?
Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare e valutare i cambiamenti nella salute mentale e nel benessere nel tempo.
❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?
Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti fondamentali, rendendolo accessibile e facile da capire e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.
Conclusione:
MindHealth: il diario di pensiero CBT è l'ultima app di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altre sfide per la salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, efficaci tecniche di CBT, coinvolgenti corsi interattivi, assistente psicologo di AI di supporto e tracker dell'umore dettagliato, gli utenti possono assumere il ruolo dei propri psicologi, aumentare la loro fiducia in se stessi e superare efficacemente gli ostacoli psicologici. Inizia il tuo viaggio verso una salute mentale migliorata oggi con MindHealth.
Tag : Stile di vita
