MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik to twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany, aby wzmocnić Cię w podróży do lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dzięki pakietowi testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, możesz stworzyć własny profil psychologiczny i śledzić swoje postępy w czasie. Aplikacja integruje popularne techniki terapii poznawczej (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na temat depresji i zdrowia psychicznego. Z pomocą psychologa AI i tropinika nastroju możesz rozwiązywać problemy takie jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych zasad CBT.
Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Kompleksowe testy psychologiczne
Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne. Testy te pomagają stworzyć szczegółowy profil psychologiczny i otrzymać wnikliwe informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem monitoruj swoje postępy, aby zobaczyć namacalną poprawę zdrowia psychicznego.
❤ Popularne techniki CBT
Wykorzystaj potężne narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analizy opartej na AI i spersonalizowanych zaleceń, które poprowadzą Cię przez twoją podróż zdrowia psychicznego.
❤ Badanie psychologii
Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Zdobądź głębsze zrozumienie kluczowych pojęć, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, z których wszystkie przyczyniają się do poprawy samopoczucia psychicznego.
❤ asystent psychologa AI
Angażuj się z asystentem psychologa AI w celu spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli. Otrzymuj ciągłe wskazówki i wsparcie podczas poruszania się w drodze zdrowia psychicznego.
❤ Tracker nastroju
Śledź nastrój dwa razy dziennie, zidentyfikuj dominujące emocje i utrzymuj kompleksowy dziennik nastroju. Użyj tego narzędzia w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.
FAQ:
❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?
MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez połączenie testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanych wskazówek asystenta psychologa AI.
❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?
Tak, możesz ustanowić profil psychologiczny, otrzymać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju do monitorowania i oceny zmian w zdrowiu psychicznym i dobrostanie z czasem.
❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?
Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, dzięki czemu początkujący i łatwy do zrozumienia i zastosowania zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.
Wniosek:
MindHealth: CBT Myśliowy pamiętnik stanowi najlepszą aplikację do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, skutecznym technikom CBT, angażowaniu interaktywnych kursów, asystenta psychologa AI i szczegółowym śledzeniu nastroju użytkownicy mogą podjąć rolę własnych psychologów, zwiększyć ich pewność siebie i skutecznie pokonać przeszkody psychologiczne. Rozpocznij swoją podróż do zwiększonego zdrowia psychicznego dzisiaj od MindHealth.
Tagi : Styl życia
